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内容简介
张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。
在本卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您全面讲解常葆健康的瑜伽秘密。
在本书的配套DVD中，蕙兰轻声示范哼唱冥想语音，带您练习3种瑜伽语音冥想技法，放松身心；蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法，指导您选择最适合自己的方法；蕙兰、莎媞雅演示“释压与定心课程”
，助您有效消除压力；资深瑜伽师分步骤详解“涅悌”
养生法，让您进入活力充沛的状态；莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪，
目录 共63章
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（28）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（27）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（26）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（25）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（24）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（23）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（22）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（21）
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- 《蕙兰瑜伽3：基础姿式与技法攻略》相关资料
- 作者简介
- 内容简介
- 编辑推荐
- 精彩看点
- 目录
- 《蕙兰瑜伽3：基础姿式与技法攻略》第一部分
- 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（1）
- 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（2）
- 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（3）
- 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（4）
- 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（5）
- 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（6）
- 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（7）
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（1）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（2）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（3）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（4）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（5）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（6）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（7）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（8）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（9）..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（10..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（11..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（12..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（13..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（14..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（15..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（16..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（17..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（18..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（19..
- 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（20..
- 第三章 如何正确认识和练习几种常见瑜伽姿..
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（1）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（2）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（3）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（4）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（5）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（6）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（7）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（8）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（9）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（10）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（11）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（12）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（13）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（14）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（15）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（16）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（17）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（18）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（19）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（20）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（21）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（22）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（23）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（24）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（25）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（26）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（27）
- 第四章 瑜伽姿势和放松技法（28）
