蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈

作者:【美】张蕙兰..

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最新:第六章遵循瑜伽生活方式调理常见疾病（34..

更新:2012-03-27 20:49:58

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标签:瑜伽生活方式自然疗愈健康养生无女主都市生活

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内容简介

　　张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。
　　在本卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您全面讲解常葆健康的瑜伽秘密。
　　在本书的配套DVD中，蕙兰轻声示范哼唱冥想语音，带您练习3种瑜伽语音冥想技法，放松身心；蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法，指导您选择最适合自己的方法；蕙兰、莎媞雅演示“释压与定心课程”
　　，助您有效消除压力；资深瑜伽师分步骤详解“涅悌”
　　养生法，让您进入活力充沛的状态；莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪，
　　