第832章 糖果效应1

【糖果效应】

天幕一亮，画面上出现了一个白胡子老头，正笑眯眯地看着一个四五岁的小孩坐在桌前，桌上放着一颗包装精美的糖果。

【沃尔特·米歇尔，斯坦福大学心理学教授，上世纪六七十年代，他做了一个著名的实验，棉花糖实验，也叫糖果效应。】

【规则很简单：小朋友，你现在可以吃掉这颗糖，但如果你能忍住十五分钟不吃，等我回来，我就再给你一颗，两颗糖就是你的了。】

“就这？”

汉朝，刘彻啃了一口手里的果子，表情十分不屑：“朕还以为又是什么新奇玩意，结果就是个哄小孩的把戏？”

“陛下所言极是！”旁边的近侍立刻附和。

【实验结果：大约三分之一的孩子成功等到了第二颗糖，三分之二的孩子没忍住。】

【但故事到这里才刚刚开始，米歇尔团队对这些孩子进行了长达几十年的追踪调查，结果发现：那些能忍住不吃糖的孩子，在学业成绩、社交能力、抗压能力等方面普遍优于没忍住的孩子，甚至多年后的高考分数也更高。】

“这……”刘彻愣住了，手里的果子啪嗒掉在案上：“忍十五分钟，就能多考分数？”

“陛下，重点应该是忍十五分钟就能多拿一颗糖，而且在几十年后还能比别人更强。”卫青在旁边小声提醒。

“朕当然知道重点是什么！”刘彻一拍大腿站了起来，眼珠子一转，朗声下令道：“传朕旨意，以后宫中所有皇子皇孙，每日早课之前都放一颗糖在面前，都给朕忍够了时辰再吃！谁先吃了，当天的功课加倍！”

卫青站在一旁，脸色微妙地变了变，心说陛下您是不是搞错了什么……

【当然，这个实验后来也引发了不少争议。】

【有研究者指出，孩子能否忍住，很大程度上取决于家庭环境。】

【如果孩子家境优渥，平时不缺零食，他自然更容易相信大人会兑现承诺，也就更容易忍住不吃。】

【反之，一个平时连饭都吃不饱的孩子，看到糖的第一反应是“不赶紧吃就没了”，哪还有心思等十五分钟？】

“这话说到点子上了。”

明朝，朱元璋坐在龙椅上，一拍扶手叹了口气，像是想起了什么：“咱小时候要是面前放块糖，别说十五分钟，半秒钟都不带犹豫的，饿怕了的人，看见吃的哪还管以后？”

他扭头看了看朱标和朱樉几个兄弟，语重心长地教育道：“听见没有？你们现在锦衣玉食的，能忍得住，那是你们命好，不是你们本事大，真把你们扔到咱小时候那光景，你们比谁吃得都快！”

“父皇教训的是。”朱标恭敬应声。

【后来，心理学家还发现了一个有趣的现象：如果教给孩子们一些“忍住”的策略，比如不看糖、把糖想象成别的东西、或者转移注意力去玩别的，那成功忍住的孩子比例就会大大提高。】

【也就是说，自控力这件事，某种程度上是可以后天训练的。】

“妙啊！”

唐朝，李世民放下手里的奏折，眼睛亮了起来：“朕整天跟魏征这老匹夫较劲，他说一句顶十句，朕每次都忍得肝疼，原来还能用策略？”

“陛下圣明！”旁边的大臣们纷纷附和。

【而且，糖果效应还不止适用于小孩，成年人的世界里，处处都是“糖果”。】

【比如，你现在想吃炸鸡奶茶，但为了夏天能穿上好看的衣服，你忍住了，这顿不吃，换来的是下个月的自己站在镜子前嘿嘿一笑。】

【比如，你现在想刷短视频，但明天要考试，你忍住了，去看了一小时书，换来的可能是未来更多选择的权利。】

【再比如，你手里有闲钱，你是立刻花掉买最新款手机，还是存起来等它涨利息？如果你忍住了，若干年后你会发现那笔钱变成了首付。】

【棉花糖实验追踪到后期还发现，那些小时候能忍住的孩子，长大后收入水平也普遍更高，而忍不住的孩子则更容易陷入透支和负债的困境。】

【当然，糖果效应还有一个更残酷的维度：延迟满足的能力，不光是自己的事儿，还跟周围的环境和别人怎么对你有关。】

【如果一个孩子成长在一个朝令夕改的环境里，今天说好忍了给糖，明天忍了却啥也没有，那他当然会选择立刻把糖吃掉，因为在这个孩子心里，“相信未来会有糖”这件事本身就不靠谱。】

【所以，有时候孩子没忍住，真不能全怪孩子。】

“这句话说得对！”

秦朝，扶苏忍不住开口，声音里带着感慨：“若在上者言而无信，赏罚不明，下人又怎会相信忍一时能得长远之利？”

嬴政扭头看了长子一眼，没说话，但眉头微微动了动。

过了会儿才淡淡道：“这道理……倒也不算错，法令行而民信之，则不待糖而自忍。”

【更有意思的是，有研究者对米歇尔的实验提出了修正。】

【他们发现，如果提前告诉孩子“你现在吃只能得一颗，但如果你现在不吃且明天再来，就能得三颗”，那些来自稳定家庭的孩子依然选择等待。】

【而如果环境不稳定，孩子就会倾向于“现在能拿多少是多少”。】

【换句话说，所谓的自控力强，有时候本质上是“我确信未来比现在更好”。】

（懂了，下次我妈让我别买奶茶，我就说这是延迟满足训练）

（这实验结论总结成一句话就是：能忍的人活得久，忍不了的人活得爽，那我选爽！）

（忍住了，没点外卖，省了三十块，觉得自己好棒棒，然后转头游戏里氪了个328……延迟满足？延迟了个寂寞！）

【不过，糖果效应也不是万能的，有心理学家提醒：延迟满足确实有用，但不要把“忍”当成唯一的美德。】

【有时候，及时行乐也是对自己的一种奖励，关键不是“忍”或者“不忍”，而是你知道自己为什么忍，什么时候该忍，什么时候该奖励自己。】

【比如，你今天忍了奶茶，那周末是不是该光明正大地奖励自己一顿火锅？不然忍久了，容易心态崩了，到时候报复性消费，一顿顶三顿，反而更亏。】

“这个朕懂！”

唐朝，李世民一拍龙椅扶手，两眼放光：“朕当年忍着不打高句丽，忍了那么多年，后来实在忍不了了，打了一仗，打完回来又觉得亏了，这说明什么？说明朕不该忍那么久，早该打了！”

魏征面无表情：“陛下，您当年打高句丽的战绩……好像也没比不打强多少。”

李世民大怒：“魏征你住口！”